Salud

CONSEJOS PARA TENER BUENA SALUD.

1- PRACTICAR DEPORTES: El deporte es es una de las mejores maneras de mantenernos jóvenes
y en perfectas condiciones.


2- DESCANSAR: Es importante que durmamos entre siete u ocho horas diarias para que nuestro organismo este en perfectas condiciones. El descanso es esencial para recuperar nuestros músculos después del entrenamiento y nuestra actividad cotidiana.


3- ALIMENTACIÓN VARIADA:  Seguir una dieta en la que estén presentes diferentes tipos de alimento
es esencial para conseguir buena salud.


4- INJERIR FRUTAS Y VERDURAS : Las frutas nos aportaran vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.


5- EVITAR EL ESTRÉS : Relajarnos y evitar situaciones de estrés, nos ayudara a tener mejor salud, es necesario tener actividades que nos ayuden a  evadir la rutina cotidiana.


6- TOMAR SUFICIENTE AGUA: Tener una correcta hidratacion , ya que gran parte de nuestro cuerpo esta constituido por líquidos, es recomendable tomar 3 litros de agua al día.


7- EVITAR EL ALCOHOL Y EL TABACO: Es necesario evitar el consumo de alcohol y el tabaco, ya que aceleran el proceso de envejecimiento y empeoran nuestra salud.